食疗降血糖的偏方大全,6款轻松降血糖的粥

2021-08-1012:16:00 发表评论

食疗降血糖的偏方大全,6款轻松降血糖的粥

糖尿病人都知道饮食是控制血糖的基础,比如说不吃垃圾食品以及尽量不吃动物性食品,都有助于控制血糖。另外,一些食疗方对于糖尿病人也有很好的帮助,今天就来整理一下食疗降血糖的偏方大全。

食疗降血糖的偏方大全

1、黑木耳燕麦粥

 

取干黑木耳十几克,燕麦100克,黑木耳泡发,燕麦洗净,所有材料一起加清水熬制成粥。黑木耳具有降糖降脂的作用,燕麦具有降脂的作用,而且燕麦含有丰富的纤维素,可以抑制过多的糖分吸收。黑木耳燕麦粥非常适合糖尿病人食用,可以有效稳定血糖和血脂水平。

2、山药小米粥

取山药50克,小米50克,山药去皮洗净,切成大块,然后和小米一起放入电饭煲中加适量清水熬制成粥。山药具有降脂降糖的作用,小米也有稳定血糖的作用,两者搭配可以控制血糖水平。另外,山药具有补脾益肾的作用,小米具有健脾和胃的作用,山药小米粥可以有效改善糖尿病人的体质。

3、白扁豆薏米粥

 

取白扁豆50克,茯苓15克,薏米60克,两者一起洗净后加清水熬制成粥。白扁豆具有健脾化湿的作用,茯苓具有健脾渗湿的作用,薏米具有健脾利湿的作用,三者搭配后可以有效消除脾虚湿热的病理变化,恢复糖尿病人的肝脾功能,促进血糖水平的稳定,从而达到降血糖的目的。

4、莲子芡实粥

莲子30克,芡实80克,鲜荷叶15克,所有材料一起洗净后放入电饭煲中,加清水熬制成粥。莲子具有清热利水、益肾固精的作用,芡实具有益肾固精、补脾除湿的作用,荷叶具有清热利水的作用,三者搭配可以很好地改善糖尿病属脾虚湿盛者,从而降低血糖,而且这款粥还可有效降低血压和血脂。

5、玉米须荞麦粥

 

取新鲜玉米须30克,荞麦100克;先将玉米须加清水煮开,约10分钟后去掉玉米须,再加入洗净的荞麦,继续熬制成粥即可。玉米须具有良好的降糖降压作用,而且还有清热利湿的作用,可以改善糖尿病人的湿热体质,荞麦是一种升糖指数较低的杂粮,还能有效降低血脂和血胆固醇,两者搭配后,可以清洁血液环境,有效控制血糖。

6、苦瓜糙米粥

取苦瓜半根,糙米100克;糙米洗净,苦瓜洗净后切成小丁,先将糙米加清水煮开,然后放入苦瓜丁,继续熬制成粥。苦瓜具有降糖降脂的作用,糙米虽然没有直接降糖的作用,但却含有较多的膳食纤维,可以降低糖分和脂肪的吸收率。两者搭配后,可以有效控制血糖。

结语:以上就是食疗降血糖的偏方大全,这些降糖粥可以作为早晚的主食,有高血糖问题的人不妨在平时的饮食中合理利用,可以取得很好的效果。需要注意的是,如果不能坚持良好的饮食习惯,比如仍旧喜欢吃肉蛋奶等动物性食品,那么再多的偏方也是没有用的。

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