进入小康途中，无“虚”求补者日多，殊不知世上绝无“有病治病、无病保健”的补药。古往今来，违反“虚则补之”的治则，乱补招灾者比比皆是。
先举古医书里记载的一个例子：有位肚子胀痛，要太医开补药吃。太医遵旨，大补龙体，哪知病势反而加重。煎药的下医在煎药时偷偷加入一把莱服子。三剂服过，皇上病愈，龙颜大悦，重赏太医。谁知功在煎药的下医。因为生活奢糜，每餐山珍海味，得的是“富贵病”。病后又乱用补药，更使脾胃运化阻滞，自然越补越重。莱菔子功能行气、健胃、消食，因而药到病除。
人参大补元气，宁神益智，益肺健脾，堪称补药中之极品，若遇心衰、休克、出血、体质衰弱、阳痿等症，人参确有药到病除之效。然而，若补不对症，轻则不适，重则致人死命。有一对新婚夫妇，因一次服一支红参（30克）而引起头晕眼花、心烦意乱、言语错乱、神志模糊等，幸得及时抢救，才免燕尔悲剧。
除人参外，能够益精髓、强筋骨、兴奋性机能的壮阳补药还有很多，如冬虫夏草、龟龄集、参茸丸、枸杞酒等，都有性激素样作用。如果性欲亢奋、阴虚火旺的人服用，势必纵情姿欲，自戳寿命，祸患丛生。
维生素曾被许多人视为有百利而无一害的补药，抗衰老的维生素e曾风靡全球。然而且不说学者对其抗老延年作用早有歧见，单就服用过量的维生素e使人肌肉疲劳、头痛恶心、肠绞痛甚至血压升高的副作用，就足以令人惴惴不安。长期服用其他维生素过量，如维生素c引起腹泻、尿路结石。鱼肝油丸中的维生素a、d所致的头晕、头痛、呕吐、脱发、骨质增生、周身骨痛、蛋白尿。维生素b6引起的运动失调、手脚麻木。维生素k引起的新生儿黄疸和成人的肝损害等，都是令人生畏的药害。美国的一项调查说，美国人每年服用的维生素只有1％出于实际需要，其余纯属浪费，甚至有损健康。
随着独生子女的增多，补药对“小”的危害也引起学者的关注。专家提醒人们，盲目给婴幼儿服用蜂王浆、蜂乳等补品，会因其中的雌性激素而促使性早熟。这种“揠苗助长”式的进补，反而会降低免疫力，导致疾病。更有甚者，有位“望子成龙”的家长给孩子服用人参煎剂，使婴儿面色发青、呼吸急促，不及抢救而去了“天国”。
