卵巢和子宫是女性生殖系统的一部分，对于女性来说，卵巢和子宫的保养非常重要，它在很大程度上会直接影响女性健康，那么保养卵巢和子宫吃什么最好呢?
保养卵巢和子宫吃什么最好
1、黑豆黑芝麻糊
食材：黑豆、黑芝麻、核桃仁
做法：黑豆、黑芝麻、核桃仁分别洗净、沥水，文火炒熟、研磨成粉，开水冲调即可食用。
功效：具有补肾养血、解毒利尿的作用，而且黑豆、黑芝麻都可为机体补充植物性雌激素，对卵巢和子宫有很好的保养作用。
2、木瓜雪梨牛奶羹
食材：木瓜、雪梨、纯牛奶
做法：木瓜、雪梨去皮、去核、切块，放入炖盅中，加入纯牛奶，隔水炖煮十五分钟即可。
功效：具有美容养颜、健脾消食的作用，且含有多种维生素、碘等微量元素，能够维持机体细胞的活性，滋养女性卵巢和子宫。
3、胡萝卜山药小米粥
食材：胡萝卜、山药、小米
做法：胡萝卜、山药去皮、切碎，小米温水泡制半小时，与准备好的胡萝卜块、山药块，一起放入锅中，加水焖煮半小时即可。
功效：含有大量的维生素、蛋白质、矿物元素，可促进胆固醇分解以及维持机体细胞的正常形态，对子宫和卵巢有非常重要的保养作用。
结语：保养卵巢和子宫吃什么最好?保养卵巢和子宫可多吃黑豆黑芝麻糊、木瓜雪梨牛奶羹、胡萝卜山药小米粥等食物，同时也要注意私处卫生以及定期检查。
