很多朋友在冬天都喜欢吃火锅，火锅味道香辣，不仅促进食欲，而且能够很好地暖身子，是很多朋友们的最爱。不过火锅不管是调料还是下的菜都比较多比较杂，吃完之后肠胃不好的人容易不舒服，那么吃火锅后如何清肠排毒呢?
吃火锅后如何清肠
1、喝马铃薯苹果汁
马铃薯和苹果中都含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，不仅能够促进胃肠道吸收消化食物，还能够让废物更快地排出体外。马铃薯苹果汁的做法也很简单，只需要1个马铃薯和2个苹果，洗干净之后通过搅拌机搅拌成汁即可饮用。
2、喝蜂蜜水
蜂蜜水是公认的能够很好润肠通便的饮品。蜂蜜水中的营养成分丰富，主要含有维生素、葡萄糖和果糖。吃完火锅之后喝蜂蜜水能够起到很好的润肠通便的作用，并且对于吃辣导致的便秘也有一定的辅助治疗效果。
3、按摩
按摩也能够促进肠道蠕动，使废物更快地通过肠道被排出体外。按摩的时候要平躺在床上，以肚脐眼为中心顺时针按摩肚子，并且时间不能够低于30分钟。按摩肚子不仅能够促进废物排出，对于减肥也有一定的效果。
结语：吃火锅后如何清肠，吃完火锅之后可以试试以上三种方法，让废物更快地排出体外。如果是减肥期间想要吃火锅，那么可以选择番茄锅或者菌菇锅。
